はじめに 村岡 功
1章 スポーツとスキル ［大築 立志］
1 強さと巧みさ
2 スキルと運動制御
3 スキルと体力の関係
4 技術・技能・体力の関係
5 スキルの生理学的メカニズム
1．運動と神経系
2．巧みな動作の神経調節：上手な動作と下手な動作の違い
3．上達の脳・神経メカニズム：からだで覚えるとは脳で覚えること
2章 スポーツと体力 ［長澤 純一］
1 体力とはなにか
1．体力を定義する試み
2 スポーツにおける体力
3 行動体力を構成する要素
1．行動を起こす能力（筋力のカテゴリー）
（1）筋力（strength, muscle strength, muscular strength）
（2）筋パワー（power, muscle power）
2．行動を持続する能力（持久性のカテゴリー）
（1）筋持久力（muscular endurance）
（2）全身持久力（endurance）
4 行動を調整する能力（神経機能のカテゴリー）
（1）平衡性（balance）
（2）敏捷性（agility）
（3）巧緻性（skill）
（4）柔軟性
5 スポーツにおける基礎体力と健康関連体力の関係
3章 スポーツと遺伝 ［福 典之］
1 遺伝の基礎
1．遺伝とゲノム・遺伝子・DNA
2．遺伝子多型
2 運動能力の遺伝率
1．力・筋パワーの遺伝率
2．最大酸素摂取量の遺伝率
3．筋線維組成の遺伝率
4．競技力の遺伝率
3 運動能力に関連する遺伝子多型
1．ACTN3遺伝子R577X多型と運動能力
2．ACE遺伝子I/D多型と運動能力
3．ミトコンドリア遺伝子多型と運動能力
4章 スポーツと環境 ［能勢 博］
1 高地環境
1．体力への影響
2．高地トレーニング
2 暑熱環境
1．運動時の放熱機構
2．熱中症とは
3．暑熱馴化トレーニング
3 寒冷環境
1．寒冷反応
2．低体温症
3．寒冷適応
4 水中環境
1．息こらえ潜水
2．スキューバ・ダイビング
3．高圧ガス呼吸による障害
5章 生体リズムとスポーツ ［内田 直］
1 背景
2 生体リズムに関連する基本的な知識
1．サーカディアンリズム
2．スポーツパフォーマンスのサーカディアンリズム
3．ジェットラグ症候群について
3 生体リズムの位相をシフトさせる方法
1．位相シフトの方向
2．光による位相シフト
3．メラトニンによる位相シフト
4 ジェットラグ症候群の克服
1．西向き飛行と東向き飛行
2．ジェットラグ症候群克服のための位相シフト
3．移動時の過ごし方など
4．その他の要因
5 今後の課題
6章 スポーツとエネルギー代謝 ［八田 秀雄］
1 3種類のATP産生機構
1．3つのATPの作られ方が対等にあると考えない
2．無酸素運動はあり得ない
3．クレアチンリン酸＝無酸素と単純に考えない
4．球技ではクレアチンリン酸を使い，再合成する
5．体内に酸素がそれなりにあり，なくなったら疲労困憊
6．400m走で3つのエネルギー供給を考えてみる
7．短距離選手にマラソンのトレーニングをしろということではない
2 エネルギー源としての糖と脂肪
1．糖と脂肪の観点
2．糖の特徴
3．脂肪の特徴
4．運動強度による糖と脂肪の利用比率変化
5．LT（乳酸性作業閾値）
6．運動開始時にも少し糖の利用が高まる
7．マラソンでは糖の量の低下が大きく影響する
8．球技でも起こる
9．過剰に糖を貯蔵したらよく動けるのか
10．マラソンの最後まで糖を持たせるには
11．酸素摂取だけでなく，糖からの視点も
7章 スポーツと栄養およびサプリメント ［杉浦 克己］
1 スポーツと5大栄養素
1．エネルギー
（1）糖質
（2）脂質
2．カラダづくり
（1）タンパク質
（2）ミネラル
3．コンディショニング
（1）ビタミン
2 食事の基本は「栄養フルコース型」
3 スポーツのシーズンと食事内容
4 ジュニアアスリートと女性アスリート
1．ジュニアアスリートの栄養
2．女性アスリートの栄養
5 サプリメント
1．サプリメントとは何か
2．サプリメントの種別
（1）プロテイン
（2）ミネラル類
（3）ビタミン類
（4）分岐鎖アミノ酸
（5）コラーゲン
（6）クレアチン
（7）糖質（ブドウ糖，マルトデキストリン）
3．サプリメントの有効性・安全性
８章 スポーツと減量および体重調節 ［田口 素子］
１ スポーツにおける減量の実態と問題点
1．持久系競技および記録系競技の減量の実態と問題点
2．審美系競技の減量の実態と問題点
3．体重階級制競技の試合前の減量の実態
4．よくある間違った減量方法と共通する問題点
2 減量がパフォーマンスおよびコンディションに及ぼす影響
1．減量が体力・パフォーマンスに及ぼす影響
2．減量がコンディションに及ぼす影響
3．減量が内分泌に及ぼす影響
3 減量に伴う身体組成の変化とエネルギー・栄養摂取
4 スポーツ現場での適切な減量実践と今後の課題
1．現実的な目標設定と減量のマネジメント
2．エネルギー密度を考慮した具体的エネルギー調整方法
3．三大栄養素の摂取とエネルギー比率
4．食事の摂取パターン
9章 スポーツ活動中の水分補給：喉の渇きに応じて ［伊藤 静夫］
1 スポーツ活動中の水分補給をめぐって
1．水分補給は是か非か？
2．水の飲み過ぎによる弊害＝水中毒
3．水分補給ガイドラインの変遷
2 脱水とパフォーマンス
1．2％の脱水＝自発的脱水
2．自発的脱水はパフォーマンスを低下させるか？
3 スポーツ現場での水分補給の実態
1．エリートランナーの水分補給
2．子どもの水分補給
4 水分補給と中枢機能
10章 スポーツと体力トレーニング ［村岡 功］
１ パフォーマンス向上とトレーニング
２ トレーニングの原理・原則
1．トレーニングの原理
（1）過負荷（オーバーロード）の原理
（2）可逆性の原理
（3）特異性の原理
2．トレーニングの原則
（1）全面性の原則
（2）意識性の原則
（3）漸進性の原則
（4）反復性の原則
（5）個別性の原則
３ トレーニング効果の得られやすさに影響する要因
４ 体力トレーニングの方法
1．骨格筋機能（筋力・筋パワー・筋持久力）を高めるための方法
（1）レジスタンス・トレーニング
（2）レペティション・トレーニング
（3）プライオメトリック・トレーニング
2．全身持久力を高めるための方法
（1）インターバル・トレーニング
（2）定速（持続）トレーニング
（3）ファルトレク・トレーニング
（4）高地トレーニング
3．オールラウンドな体力向上を目的とした方法
5 トレーニングと栄養・休養
11章 スポーツとウオームアップおよびクールダウン ［内丸 仁］
１ ウオームアップの必要性
1．ウオームアップの生理学的効果
（1）体温や筋温の上昇とそれに伴う生理的・代謝的機能の亢進
（2）運動に対する呼吸循環応答の改善
（3）運動時の神経機能の亢進，神経筋協調能の改善
（4）柔軟性の向上
（5）傷害予防
2．ウオームアップの種類と効果
（1）一般的W-up
（2）専門的W-up
２ クールダウンの必要性
1．クールダウンの生理学的効果
（1）筋ポンプ作用による静脈帰還血液量の確保
（2）疲労物質としての乳酸の除去
（3）運動後の過剰換気の防止
2．クールダウンの種類と効果
（1）C-dnの強度や時間
（2）C-dnとしてのストレッチおよびマッサージ
12章 スポーツと骨格筋機能 ［川上 泰雄］
１ 骨格筋の形態的・機能的特性とトレーナビリティ
２ 筋線維組成と競技特性の関係
３ 筋収縮と関節パフォーマンスとの関係
４ 筋腱複合体の形状と機能
13章 スポーツと脳機能 ［彼末 一之］
１ 伸張反射
２ 姿勢調節
３ 運動イメージ
14章 スポーツと呼吸循環機能 ［林 直亨］
１ 呼吸循環系による酸素運搬とその調節
1．Fickの原理
2．呼吸の調節
3．循環系の調節
（1）心臓の調節
（2）血管の調節
（3）静脈と筋ポンプ
２ 動的運動時の呼吸循環系の応答
1．換気の応答
2．心拍数の応答
3．一回拍出量の応答
4．心拍出量
5．末梢血流量
6．動静脈酸素較差
7．血圧の応答
３ レジスタンス運動時の循環系の応答
４ 運動トレーニングに伴う適応
1．肺と換気応答の適応
2．心臓の適応
3．血管の適応
15章 スポーツとディトレーニング ［大森 一伸］
1 ディトレーニングの定義
2 身体組成への影響
3 筋機能の応答
1．筋力の変化
2．筋線維の応答
3．筋線維タイプの移行
4．筋力トレーニング後のディトレーニングの積極的効果
4 持久能力の応答
1．持久パフォーマンスの応答
2．最大酸素摂取量の応答
3．骨格筋代謝機能の応答
5 ディトレーニングに影響する要因
16章 スポーツと疲労 ［橋 英幸・山中 亮］
１ 疲労の原因
1．中枢性疲労の原因
（1）中枢から活動筋への指令の低下
（2）末梢からの求心性情報伝達の増加
（3）意識・動機付けや精神疲労の影響
2．末梢性疲労の要因
（1）興奮—収縮連関機能低下
（2）代謝的変化
２ 短時間・高強度運動における疲労
３ 持久性運動における疲労
４ 疲労を抑制するために
17章 スポーツと酸化ストレス ［奥津 光晴］
１ 酸化ストレスの種類
２ 酸化ストレスの除去
３ 抗酸化酵素の生理学的な重要性
４ 運動と酸化ストレス
５ スポーツと酸化ストレス
６ 運動による抗酸化機能改善の分子メカニズム
18章 スポーツとオーバートレーニング ［鳥居 俊］
１ オーバー卜レーニング症候群の概念と症状
２ オーバートレーニング症候群の発生メカニズム
1．Fosterのmonotony仮説
2．自律神経不均衡
3．Central fatigue hypothesis
4．サイトカイン仮説
３ オーバートレーニングと循環器
４ オーバートレーニングと運動器
1．オーバートレーニングと内分泌
2．オーバートレーニングと免疫
3．オーバートレーニングと心理
５ オーバートレーニングの治療と予防
19章 女性アスリートにおけるスポーツ医学的諸問題 ［難波 聡］
１ 女性アスリートと月経
1．月経とは
2．月経周期とコンディション
3．月経移動によるコンディショニング
4．月経困難症への対応
（1）概要
（2）症状と診断
（3）治療方法
２ 女性アスリートの無月経
1．女性アスリートの成長段階と月経
（1）少女期～思春期（9～18歳ころ）
（2）性成熟期（18～45歳ころ）
2．女性アスリートの月経状況
3．女性アスリートの三主徴
4．無月経の診断と骨密度
5．低エストロゲン状態に対する治療
（1）ホルモン補充療法
（2）低用量ピル（OC）を用いる場合
6．無月経の要因と予防
（1）精神的ストレス，トレーニング強度，体脂肪率
（2）Low energy availability
（3）思春期のアスリートへの対策
7．無月経アスリートのその後の妊娠
３ 女性アスリートと性別問題
1．性別検査の歴史
2．「高アンドロゲン女性競技者」の概念の登場
3．日本国内で今後留意すべきこと
20章 スポーツとドーピング ［村岡 功］
１ ドーピングとアンチ・ドーピング運動の歴史
２ ドーピングの定義
３ ドーピングを禁止する理由
４ 薬物を使用する背景
５ ドーピング禁止物質と禁止方法
６ ドーピング検査の手順
７ アンチ・ドーピングに向けて