1章 健康と運動 北川 薫
- 健康と運動・体力との関係
- 健康のための運動と体力
- 運動のもたらす効果
- 運動不足の影響
- 運動不足病
- 生活習慣病予防のためのトレーニングプログラムの基礎
- アメリカに見る体力的視点での健康増進の流れ
- 健康観についての新たな動き
［資料１］健康増進法の概観
［資料２］運動・スポーツ実施状況
［陸上運動からの科学的アプローチ］
2章 運動強度とエネルギー消費量 高見 京太
- 運動強度とその設定
- 運動・スポーツのエネルギー消費量
- 運動処方の実際
3章 運動と貧血 塚中 敦子
- 運動性貧血
- 運動性貧血の特徴とされる貧血の種類
- 陸上運動と血管内溶血
- スポーツ競技者にみる運動性貧血
4章 運動と骨 本田 亜紀子
- 骨の解剖と代謝
- 運動（力学的負荷）と骨
5章 高齢者の運動 本山 貢
- 健康日本21
- 高齢者の運動プログラム作成
- 有酸素トレーニングの効果
- レジスタンストレーニングの効果
- 運動の実践例
［水中運動からの科学的アプローチ］
6章 水中での運動制御 菅嶋 康浩
- 重さと位置の知覚への影響
- 筋力と筋活動様式
- 姿勢の調節
7章 水中ウォーキングの生理学的・運動学的特徴 加藤 尊
- 種々の水中ウォーキング
- 水中ウォーキングの生理学的特徴
- 水中ウォーキングの運動学的特徴
- 水中ウォーキングの下肢筋活動からみた特徴
8章 心拍数から見た水泳での運動強度 高橋 繁浩
- 運動強度としての心拍数
- 水中運動と心拍数
- 泳法の影響
- 性・年齢の影響
- 至適運動強度
9章 実践水中運動 田中 千晶
- 楽しい水中運動
- 多様なシンクロナイズドスイミング